声優向けのボイトレは自宅で可能か｜演技力だけは手に入りません

2026.09.262026.10.06

監修：空咲一颯（現役声優・メイクリ代表）

声優向けのボイトレは自宅でできます。声の基礎、滑舌、感情を読み取る練習。この3つは一人で続けられます。

ただし演技力だけは手に入りません。掛け合い、人に指摘されて直す芝居、感情を声に乗せること。この3つは一人では難しいからです。当校の運営者はボイトレ教室で声優レッスンの講師をしていた現役声優です。その目線で自宅でやることと、やめたほうがいいことを書きます。

自宅でマイクに向かって練習する人（左）と、演出家と掛け合いの相手がいるスタジオ（右）

声優のボイトレは歌のボイトレとは目的が違います

声優のボイトレでは声や音だけでなく、感情表現まで必要になります。声を良くするのも音感を鍛えるのも、すべて「マイク前で良い芝居をするため」です。目的がそもそも別なのです。

ボーカルと声優のレッスンが分かれているように、声優のボイトレと歌手のボイトレはまったくの別物です。ボイトレ教室の声優コースに通えば足りるのかは、元講師の目線でシアーミュージックの声優コースに書いています。

自宅でできるのは3つ。一人では難しいのも3つです

自宅でできる	一人では難しい
声を良くする基礎のボイストレーニング	掛け合いのアフレコ
滑舌のトレーニング	人に指摘してもらうことが前提の芝居の改善
感情や心情を台本から読み取る感性のトレーニング	感情を声に乗せること

左の3つは声と読み取りの練習です。右の3つは相手や聞き手がいて初めて成り立つ練習です。読み取った感情を声に乗せ、指摘を受けて直し、相手と合わせる。演技力はここで育つので自宅だけでは手に入りません。演技の種類と、声優の演技がわざとらしく聞こえる理由は声優の演技はわざとらしい？に書いています。

「やめたほうがいい」のは派手なボイトレです

自宅で練習する人がよくやってしまうのは次の3つです。

腹式呼吸だけを延々とやる
YouTubeの発声をそのまま真似る
割り箸をくわえるなどのボイトレ

当校の運営者も試しましたが効果はありませんでした。

やめたほうがいいのは喉を壊すだけの無駄なボイトレです。見分ける目安があります。エビデンスの薄いボイトレほど派手な傾向があります。効果的なボイトレは総じて地味です。面白くもありません。

喉を痛めないために守ることは1つです。今の自分に出せる以上の能力や技術を求めないこと。デスボイスやエッジボイスを綺麗に出せる人は、ずっと地味なボイトレを重ねてきた人です。凄いことをするために毎日当たり前のことをするのです。喉を痛めたと感じたらすぐに練習を中断してください。喉に力が入る癖は自分では気づきにくいので、喉声の治し方も読んでおいてください。

3か月では、まだ目に見えて変わりません

効果的なボイトレほど地味で続けにくいものです。ボイトレを3か月続けても目に見える効果は難しいかもしれません。真面目に続けていれば半年で効果が表れ始めます。滑舌が良くなる、声が通りやすくなるといった変化です。演技力となると最低でも2〜3年は必要です。演技力そのものをどう上げるかは、声優になりたい人が演技力を上げる方法に書いています。

目安は1日30分です。喉の調子が悪くないのであれば毎日続けることをおすすめします。プロの声優になってからもボイトレを習慣にしている人のほうが多いのです。

地味なことを続ける。どれほど調べても結局ボイトレはこれです。

声が小さい人ほどボイトレが要ります

声が小さい人はボイトレをするべきです。地声が小さいとマイクに声が乗りません。声優としては致命的です。

声が小さい原因は一概に1つではありません。いろいろな原因が考えられます。それでも、やることは同じです。地味な基礎のボイトレをひたすら繰り返します。滑舌の改善、声の響きを強くすること、倍音の強化です。声が小さいことは声優になれない人の特徴の1つ目にも挙げています。

一人で伸び悩んだら人の耳を借りてください

次に当てはまる人は自宅で続けるより、客観的な目線で見てもらったほうが伸びやすいです。

ボイトレと言っても何をするべきなのかすら分からない
成長しているかどうかの指標が無い

メイクリのレッスンでボイトレにどれだけ時間を使うかはご本人次第です。ボイトレは地味だから嫌だという人もいます。メイクリはご本人の意思が第一なので、宿題も決められたボイトレのカリキュラムもありません。1回90分の完全マンツーマンなので、自宅では難しい掛け合い（希望制）や指摘を受けて直す芝居に時間を使えます。

趣味で習いたい大人の方も受け入れています。現に趣味の範囲で声優レッスンを受けている方もいます。趣味だから適当にしていい、ではありません。本気であれば動機は問いません。趣味で始める場合の話は声優を趣味で始めたい人へにまとめています。

オンラインのスクールを選ぶときの条件はオンライン声優スクールの選び方に、料金はご利用案内に書いています。