喉声と声量の関係｜大きく出そうとするほど詰まる理由

オンライン特化型の声優スクール・メイクリでは、「声を大きくしようとするほど喉が苦しくなる」という相談を受けることがあります。

声量を上げようとするほど喉が詰まる感覚は、喉声の状態で特に起きやすい現象です。なぜそうなるのかを構造として理解することで、声量と喉声の関係が見えてきます。

このページでは、喉声と声量の関係を見ていきます。

声量はどのように作られるか

声量とは、声の大きさです。声量を上げるためには声帯の振動を大きくするか、共鳴腔の機能を高めることが必要です。

声帯の振動を大きくするには息の圧力を高める必要があります。ただしこの圧力は喉への力みではなく、横隔膜による息のコントロールによって作られるものです。

共鳴腔の機能を高めることでも実際の音量以上に声が遠くまで届くようになります。倍音が豊かに鳴っている声は小さな音量でも遠くまで通ります。

喉声の状態ではこれらの条件が揃いにくくなります。

喉声の状態で声量を上げようとすると、喉への圧力がさらに高まります。

喉声では声の通り道が狭く共鳴腔が機能していない状態にあります。この状態で声量を上げようとすると、必要な音量を出すために喉の筋肉が余計な力で声帯を押し込もうとします。

声帯への圧力が高まると声帯の締めすぎが起きます。締めすぎの状態では声が詰まった印象になり、音量は上がっても響きが失われます。

声を張れば張るほど喉が苦しくなり、声がかすれやすくなる人はこのパターンに陥っている状態です。

喉声の状態では声量を上げても声が通らないことがあります。

共鳴腔が機能していない声は音のエネルギーが空間に広がらずに近距離でだけ聞こえる状態になります。音量はあっても倍音が少なく密度が低い声は距離が離れると急激に聞き取りにくくなります。

「大きな声で話しているのに聞こえないと言われる」という経験がある人は声量ではなく共鳴の問題として捉え直す必要があります。

声量と声の通りは別の問題です。喉声の状態では声量を増やすほど喉への負担が増すだけで通りの改善にはなりません。

響く声は力を入れなくても自然に前に飛んでいくように聞こえます。

これは共鳴腔が適切に機能している状態です。声の通り道が確保され、軟口蓋が上がり、舌が適切な位置にあり、首の力みが取れているとき、少ない息の圧力でも声が遠くまで届きます。

この状態では声を張る必要がありません。声量を意識しなくても声が自然に通る感覚になります。

喉声の状態でこの感覚を得ることは難しく、発声の構造が整った先に初めて現れるものです。

声が小さいことへの対処として声量の練習を重ねる人がいます。

ですが喉声の状態のままで声量の練習をすると、喉への負担が蓄積されます。大きな声を出す練習を繰り返すほど喉の筋肉が緊張に慣れていき、喉声がさらに固定化されるリスクがあります。

声量の問題は声量そのものを練習することでは解決しません。発声の構造として喉声の状態を変えることが先です。共鳴腔が機能するようになると声量を意識しなくても声は通るようになります。

喉声の状態で声量を上げようとすると喉が詰まります。声量を上げても共鳴腔が機能しない声は通りません。声量の練習は喉声の状態を悪化させるリスクがあります。声が通る状態は共鳴腔が機能した先にあります。

声量の問題として捉えていたものが喉声と共鳴の問題であるケースは多くあります。

発声の構造として声量と響きが成立する条件については、声量と響きが成立する発声の条件で詳しく扱っています。